痛经危害大 痛经快速止痛的方法

痛经危害大 痛经快速止痛的方法

  很多女性深受痛经的困扰,据科学分析,每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况,而且大多发生在年轻女孩身上。痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉,影响学习,工作和休息,一些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。如果痛经时能有方法止痛,就能有效帮助女性缓解经期的痛苦。那么痛经怎么快速止痛呢?小编深知女人痛经的痛苦,因而请教了这样爱两性专家,不妨一起来看看,了解关于痛经的一些基本知识,学习一些痛经快速止痛的方法。

  一、痛经会带来哪些危害?

  痛经会导致女性气血失调,体内自由基异常活跃,使女性衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经的女性,总是面色灰暗、皮肤干燥。痛经是女性容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。而且,痛经可导致不孕。

  二、痛经快速止痛的7个小方法:

  1、保暖。

  在经期来临之前,注意保暖,不要着凉;避免吃生冷食物,注意最好不要做剧烈运动。

  2、热敷。

  换一种自己最舒服的姿势坐卧,盖好被子,把暖水袋放在小腹疼痛处,水不要太烫,以免烫伤。

  3、喝红糖水。

  在痛经时,喝红糖水,水要烫的,有效且没有副作用。

  4、好习惯。

  平常多做运动,保持良好的心态,多吃水果蔬菜,注意营养均衡。

  5、 指压法。

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  6、 补充矿物质。

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  7、练习瑜伽操。

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。


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