性能力锻炼:常练普拉提更易达到性爱高潮

   性爱是一种运动,它让人心情舒畅、身体放松。然而作为运动本身,它却不能明显提升人的身体素质,使之为进一步的美好感受“添砖加瓦”。那么,究竟什么样的运动,可以最大限度地提升人们的性能力?

常练普拉提更易达到性爱高潮

  曾有人将性高潮与运动方式结合起来做过调查,发现各项运动爱好者的性高潮几率如下:爱好普拉提者,100%都能获得性高潮;高尔夫对应比率为77%;滑轮为67%;快走为58%;慢跑和游泳都为55%;举重和散步是51%;武术爱好者是50%;瑜伽是44%;太极为30%;跳绳是22%。

  一、什么是普拉提?

  彼拉提斯(英语:Pilates,英语发音:/p??lɑ?ti?z/,德语: [pi?la?t?s]),中国大陆多翻译为普拉提或普拉提斯,是由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能(Physical fitness)运动。

  约瑟夫·皮拉提斯为他开发的这项运动,由英语:Control(控制)创造了一个新字 英语:Contrology,因为他相信,这项运动的核心,就在于对肌肉的控制。

  二、推荐一些简单的普拉提姿势,它能有效地提升性爱“耐力”:

  1、平躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。慢慢吸气、吐气,同时收紧腹部并抬起上身。

  2、俯卧,四肢着地。收缩腹部肌肉,尽量将肚脐部抬离地面,然后慢慢放下。吸气并抬头,手臂和胸部离开地面,收紧背部肌肉。

  3、双手撑地,呈俯卧撑姿势。腹部、臀部收紧,身体躯干呈一条直线,静止20秒,然后放松。


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